月經不調要怎么調理

月經不調引致的痛經的常見癥狀包括：背痛、腿部疼痛、惡心、頭暈、嘔吐等。這可能是由于過量的前列腺素分泌或子宮收縮所導致的結果，一般來說月經量多或行經時間超過8天以上就可以看做是月經不調了，那么月經不調要怎么調理呢？

月經不調的調理要注意：

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

5、忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，忌寒涼食物。

6、心情愉快很重要：許多月經不調患者總是在月經前后那段時間里精神緊張，這其實對病情沒有絲毫的幫助，反而會加重病情。因此，不要在腦子里老想著月經不調怎么辦之類的問題，嘗試著放松心情，想辦法忘記它，保持良好的心里狀態，這很重要。