月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

月經(jīng)期，由于人體內(nèi)分泌的特殊變化，使人體抵抗力處于低谷狀態(tài)。特別是生殖系統(tǒng)，由于子宮內(nèi)膜脫落，官頸口開放排經(jīng)，體外細(xì)菌容易沿經(jīng)血外流途徑上行感染，導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎及子宮內(nèi)膜炎等生殖器炎癥。因此，注意月經(jīng)期衛(wèi)生。可以減少經(jīng)期婦科病發(fā)生。

（1）注意經(jīng)期衛(wèi)生

經(jīng)期每晚應(yīng)用溫水清洗外陰，并保持外生殖器的干燥清潔。選用柔軟、吸水、透氣且符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生棉，使用前最好放在陽光下暴曬消毒。已婚婦女使用陰道的消毒棉栓，更要注意衛(wèi)生，做到勤更換*以免因放量過久，棉栓膨脹阻礙經(jīng)血的流出，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖而受感染

（2）避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要做劇烈的活動(dòng)。要注康適當(dāng)?shù)男菹ⅰＴ陆?jīng)期間應(yīng)注意避免重體力勞經(jīng)期過度疲勞以及月經(jīng)量多時(shí)，

（3）放松精神、生活調(diào)理

月經(jīng)期是人們情緒容易波動(dòng)的時(shí)間，加注意保持精神愉快，避免憂郁及惱怒等情緒異常波動(dòng)。并保持充足的睡眠，多參加集體活動(dòng)，不要自尋煩惱。

（4）經(jīng)期禁止性生活

經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期性生活容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥，出現(xiàn)月經(jīng)過多，淋漓不凈，腰能酸痛等現(xiàn)象。月經(jīng)期性生活還會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率。

（5）此外，經(jīng)期應(yīng)禁止效浴，并禁止參加游泳活動(dòng)。為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)與月經(jīng)有關(guān)的問題，最好能記錄每次行經(jīng)的時(shí)間及不適，以便就醫(yī)時(shí)提供參考。