痛經時怎樣才能不疼

大多數女性每次來月經的時候會伴隨著痛經。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴重影響了工作跟生活。那么，痛經時怎樣才能不疼？有哪些按摩方法可以緩解痛經？

雖然說痛經給女性帶來的疼痛很可怕，但是女性朋友是可以經過一些方法來緩解痛經的。

1、保暖對痛經的緩解有效。以前的人懂得用艾草來散寒暖宮，而現在則改為用熱水袋。保暖能夠緩解痛經，由于可以加速血液循環，并松弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒適。

2、飲食調理很重要。女性可以補充礦物質，如：鈣、鉀及鎂等，這些都是可以幫助緩解痛經的。

所以，女性朋友痛經時，可以嘗試以上的方法來緩解痛經。據相關調查顯示，多數人都不想通過藥物治療，因為藥物往往會有副作用，治療痛經的同時可能會引發其他并發癥。所以了解治療女性痛經的按摩方法很重要，常用的有：

1、按摩小腹。位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側。位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。這是治療女性痛經的按摩方法中最有效的方法。

3、點揉子宮。位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。