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            女性痛經是有哪些不良習慣造成的

            2016-11-16 10:59:10      

            1、過于勞累:經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期過度勞累,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥。

            2、飲濃茶:經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

            3、營養不足:因為月經來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下病癥。

            4、情緒激動:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動。如情緒激動,抑郁憤怒常會導致月經推遲、痛經、閉經等。

            (責任編輯:陳曉 )

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