吸煙會加重痛經嗎 加重痛經的不良習慣有哪些

痛經非常的痛苦，相信大部分的女性都體驗過。而大家知道嗎？在經期的很多行為都會使痛經加重！那么吸煙會加重痛經嗎？加重痛經的不良習慣有哪些？

頑固的吸煙者認為香煙可以使他們放松，解除緊張，并使他們感覺良好。 Milan大學的最新研究表明，這種暫時的緩解可引起痛經。這項研究，發表于今年7月份的《流行病學》雜志上。檢查了年齡從巧歲至44歲的251名婦女18個月的情況—其中106人有痛經，145人無。實驗排除了以前有痛經病史者以及纖維瘤、卵巢囊腫、子宮內膜組織異位增生患者，這些疾病也能引起盆腔內疼痛。

與不吸煙者相比，每天吸10到30支煙的女性痛經風險加倍，吸煙10至20年者風險增加近3倍。因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

然而，除此之外經期的哪些行為習慣會加重痛經呢？

1、經期營養不足：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

2、經期情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

3、經期穿緊身褲：如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

4、經期受寒涼：經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

通過上面的相關介紹，相信大家都有所了解了，希望能幫到您。