女性避免痛經的5個注意事項

痛經不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至于情緒的不穩定都會引發痛經的洪災！下面就來具體了解下痛經的真正原因。

痛經原因

1、原發性

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

4、精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

5、子宮內膜異位癥

它與原發性痛經癥狀極相似。

如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。

痛經吃什么好

1、姜24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。陰虛火旺者忌服。

2、益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量

先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。

適用于氣血瘀滯型痛經，月經不調，產后惡露不止等癥。

3、棗茴姜沙棗100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能調經止痛，主治痛經。

女性避免痛經注意事項。

1、定期做檢查。

平時要提高健康意識，定期做婦科檢查，全面了解自己的健康狀況，要是有什么異常現象可以及時進行處理，也可以及早進行預防，這樣就能減少患病的機會。

2、做好經期護理。

在月經期間不注意護理，這樣就會出現痛經。所以，在經期要注意衛生清潔、注意睡眠質量、注意飲食調節、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，這樣才能保證月經正常。特別是保暖工作一定要做好，避免下體受寒，這樣能防止痛經出現。

3、不要過于勞累。

在月經期間切記過于勞累，如果經期做重體力活，總是熬夜加班，不注意休息，這樣身體抵抗力會下降，長此以往就會導致月經不調，甚至是出現痛經現象，給身心健康帶來影響。

4、注意健康飲食。

在月經期間除了日常生活的護理，還要注意健康飲食；經期需要消耗很大的能量，這個時候需要加強營養，適當補充身體所需要的養分，這樣更利于月經正常運行；但要注意飲食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。

5、婦科疾病。

如果女性患有婦科疾病，這樣也會出現痛經現象，如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等，這些疾病都會導致月經不調、痛經。所以，月經不調要及時檢查，發現及早進行治療。