古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)多吃亞麻籽。
當(dāng)前列腺素進(jìn)入人體組織時,子宮會產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣,這是造成痛經(jīng)的重要因素。
食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。
但對于女性來說,生魚片或奶制品中的花生四烯酸會促使引起疼痛的前列腺素釋放,因此她建議,痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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