如何按摩緩解痛經(jīng),按摩真的有用嗎

痛經(jīng)一直是部分女性朋友所頭痛的問題，與此同時(shí)，市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種各樣的辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。其中一種就是按摩，那么，如何按摩緩解痛經(jīng)，按摩真的有用嗎？

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，這給工作及生活帶來(lái)影響。那應(yīng)該怎么辦呢？

1、雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度；

2、用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度；

3、它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度；

4、用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位置在腳大趾與第二趾之間），右手拇指指腹揉捻左太沖穴。以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

以上的按摩方法是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷。用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。從本質(zhì)上解決問題，且具有活血化瘀、理氣止痛的作用；所以，按摩是對(duì)痛經(jīng)的緩解有相對(duì)作用的。當(dāng)然，也可運(yùn)用一些藥物來(lái)輔助，例如：

艾附暖宮丸：理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯(cuò)，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下； 坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛；

暖宮七味散：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過(guò)多。