痛經按摩什么穴位

生活中痛經是大多女性所遇到的事情，大多女性對痛經不是很了解，認為忍忍就過去了。其實痛經是可以通過一些小竅門來緩解的，按摩法就是其中的一種。那么痛經按摩什么穴位呢？

痛經是可以緩解的，臨床上有原發性痛經和繼發性痛經兩種。可以通過自我按摩來緩解的，具體操作方法如下：

1、斜擦小腹兩側具有疏肝理氣，止痛調經的作用 位置在兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。按摩方法是將雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

2、點揉子宮刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

3、按摩小腹增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。位于肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩方法，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。