藥膳助你遠離痛經

這些藥膳調理痛經效果顯著

枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

做法

將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。

做法

將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

姜棗紅糖湯

材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

做法

將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經。

當歸益母草蛋

材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。

做法

將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。

黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只。調料適量。

做法

將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。

功效：可益氣養血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

山楂食療方

原料：帶核鮮山楂1千克，紅糖250克，清水適量。

做法

1、鮮山楂洗凈以后加適量水，用小火煮爛后加入250克紅糖，繼續小火熬煮并邊煮邊攪拌，直到鍋里呈稀糊狀即可停火。

2、把煮好的山楂泥放涼后過篩，裝入玻璃瓶里密封起來冷藏保存。

服用方法：于月經開始前的3～5天，每天早晚各服食30ml左右的山楂泥，可直接服食用或開水沖服。月經開始3天后停止服用，此為1個療程，連續服用3個療程即可見到明顯效果。