古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
1、可以用熱水袋熱敷腹部緩解痛經
通過熱敷的方法，擴張血管，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。
2、按摩小腹緩解痛經
可以用雙手相互摩擦生熱后，在小腹沿著順時針的方向撫摸至手掌不熱，重復數次。
3、按摩相關穴位緩解痛經
可以用雙手摩擦生熱后交替按摩腎俞穴和命門穴，也可以點揉足三里穴和三陰交穴，按摩這些穴位都可以緩解痛經。
4、適當的體育鍛煉可緩解痛經
有人認為，既然痛經了，還進行運動，痛感不是會加劇嗎？當然，痛經的時候不建議進行運動，但平時可以進行適當的運動，加強身體素質，有助于緩解痛經。
（責任編輯：陳曉 ）
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