預(yù)防痛經(jīng)有什么方法

有好的治療疾病的方法，不如做好早期的預(yù)防工作，這樣在患病的時候治療起來的難度也比較小。那么，怎么樣預(yù)防痛經(jīng)，有什么方法？

一般的經(jīng)痛，忍個一天便可以度過，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，來去除不少的疼痛。睡覺，暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方，但是這方法都是治表不治根的。

下腹疼痛是痛經(jīng)的主要癥狀，疼痛常于經(jīng)前數(shù)小時開始，月經(jīng)第一天最劇，呈陣發(fā)性絞痛、痙攣性、淤血性或進(jìn)行性加重，持續(xù)時間長短不一，多于2-3日后緩解，疼痛嚴(yán)重時可放射至腰骶部、外陰和肛門；有的患者可伴發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力煩躁、四肢厥冷、面色蒼白等全身癥狀。

預(yù)防經(jīng)痛的方法有很多，例如：

指壓緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛：酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。