5個不良習慣或會加重痛經

痛經不是病，痛起來要人命，不少女性朋友都會不同程度的被痛經問題所困擾，就算是再滾燙的開水和再多的姜湯也無法讓它“安靜”下來。痛經產生的原因很多，也的確煩人，但你必須知道，以下5個不良習慣有可能會讓痛經更加嚴重：

1.情緒不穩定

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。人情緒激動的時候不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！

2.穿過緊的褲子

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

3.保暖不足

女性經期要注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

4.過于勞累

女性在經期原本就會有輕微的不適，在允許的情況下應充分休息。如果在這期間過于操勞，可導致經期延長或月經過多，氣血凝滯，易致痛經等癥。

5.長期吸煙喝酒

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。