古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
月經失調作為女性日常生活中常見的一種疾病,做好預防月經失調的工作是很重要的。月經不調的原因是什么呢?那大家對預防月經失調的方法又了解多少呢?希望下面專家們的介紹,能夠給大家帶來幫助。
四個原因讓月經不調有機可乘
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常,如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應注意經期防寒避濕。
3、節食引起月經不調
少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。
4、嗜煙酒引起月經失調
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中,月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。
讓大家更多地了解日常如何預防月經不調。
日常如何預防月經不調
1、放慢快節奏的工作
快節奏的工作,人的壓力自然是增加了,特別是女性,壓力太大,這樣就很容易導致內分泌失調,體內激素分泌紊亂,引起月經不調。這樣情況要注意減輕壓力,要適時的放松自己,要是長期的內分泌失調,那就不是月經不調了,還會引起其他的疾病。
2、調整自己的心態
如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調整好心態。如果已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
3、盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
4、保暖好腳
所謂病從腳上起,寒從腳上入,自己要保暖好腳。那么為什么腳下著涼會導致月經不調呢?腳下著涼可導致月經不調,主要因為腳下著涼,導致傷經、體內寒大、月經不調,“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據專家介紹,腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力,女士會出現月經不調、閉經等病癥,因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳,盡量不穿露腳背的鞋。
5、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。
6、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
7、遠離射線
人和其他物體都會發出一定的電磁波,主要看這種電磁波對人體是否有傷害。有輻射性的日常用品很多,如:手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等,都會發出損害身體的電磁波。其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害,但是在現代社會中,我們根本就不可能離開這些工具,這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。
8、必要時去看醫生
如果月經過多,持續出血24小時后沒有減少,而且出血量變大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
(責任編輯:吳任飛 )
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