曬太陽為何可以減低乳腺癌？ 節食可防乳腺癌

根據英國《每日郵報》報道，《美國流行病學雜志》刊登加拿大一項最新研究發現，女性朋友如果平均每天曬太陽3個小時，可以使乳腺癌危險降低50%。這是真的嗎？

最新研究結果發現，10多歲時每周接觸太陽紫外線至少21小時的參試者，比每周接觸太陽紫外線不足1小時的人，癌癥危險降低29%。三四十歲時戶外活動時間最長的人，乳腺癌危險降低26%，接受陽光最多的60歲以上參試者，乳腺癌危險降低50%。

曬太陽為什么會降低乳腺癌呢？

研究人員分析指出，雖然深海肥魚、牛奶和雞蛋等食物含有維生素D，但是大約90%的維生素D是通過皮膚接觸太陽紫外線而產生的。

多項實驗室試驗表明，乳腺細胞可以將維生素D轉化成一種具有抗癌屬性的激素。美國加利福尼亞大學圣迭戈分校教授塞德里克·加蘭教授在報告中解釋說，成人每天攝入2000—4000國際單位（維生素D的1國際單位相當于0.025微克）維生素D可使血液中維生素D的代謝產物維持在一定水平，從而顯著降低罹患一些疾病的風險，包括乳腺癌、結腸癌、多發性硬化癥和1型糖尿病等。

除此之外，專家還建議，40—54歲的女性最好每18個月接受一次乳腺X線篩查，55歲以上，每兩年做一次。

節食可防乳腺癌 致癌激素降一半

節食是減肥女性最常選擇的方式，而據研究也發現，每周嚴格節食兩天可以使婦女乳腺癌危險降低40%。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7點就可以遠離乳腺癌困擾。

1、不要過量吸煙（每天不得超過5支）、過量飲酒（每天不超過相當于半升的色酒）。

2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。

3、在生活中要遵守自然節律，避免用藥物催產。

4、不要過量服用或者長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

5、經常鍛煉身體，每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

6、為限制荷爾蒙過量，切不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子后最好用避孕工具。

7、調節飲食，多吃植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

常刮腋毛易患乳腺癌？

網絡上流傳一個帖子，刮腋毛竟導致乳腺癌。

該帖子稱，人體排除毒素的方法就是“流汗”，腋毛會幫助汗水順著腋毛流出體外，若剃去或拔掉腋毛，阻止了毒素從腋窩排出，毒素就儲存在腋下的淋巴結。帖子里提到，幾乎所有的乳腺癌都發生在乳房外側上方的區域，那正是淋巴結所在的地方。

帖子又稱，男人之所以絕少得乳腺癌的原因是因為他們從未剃掉腋毛。為此，這個帖子呼吁女士們千萬不能為愛美而剃腋毛，40歲以上的女性更不可以剃，因為這個年齡層患癌風險更高。

腋毛存在的功能一是增加摩擦，二是有助排汗。但腋毛排汗的同時并沒有排毒的作用，人體毒素的分解主要在肝臟完成，隨著尿液、腸道排出。隨腋毛排出的汗液只是單純的汗液，不含有毒素，因此就不存在刮掉腋毛導致毒素不能排出而殘留的道理。

醫生不建議人們常刮腋毛，原因是刮掉腋毛會減少胳膊與身體的摩擦，反復刮腋毛也容易造成損傷和感染，但絕對不是因為常刮腋毛易患乳腺癌。

另外，乳腺癌確實更多地發生在乳房外側上方的區域，即靠近腋窩的地方，發生在此區域的乳腺癌占總數的四成以上。但這是因為這個區域的乳房腺體最多，而不是此區域“含毒素的”淋巴結多。