預(yù)防乳腺癌可從生活方式、定期檢查、控制體重、避免激素濫用、保持良好心態(tài)等方面入手。乳腺癌的三級預(yù)防包括病因預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療、改善生存質(zhì)量延長生存期。 1.生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.定期檢查：建議女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，40 歲以上女性增加乳腺 X 線檢查。 3.控制體重：避免肥胖，合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 4.避免激素濫用：不隨意使用含雌激素的保健品和化妝品。 5.保持良好心態(tài)：減少精神壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。 6.三級預(yù)防：一級預(yù)防是消除或減少可能致癌的因素，防止癌癥發(fā)生；二級預(yù)防是早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，提高治愈率；三級預(yù)防是對已患癌癥患者進(jìn)行規(guī)范化治療，改善生存質(zhì)量，延長生存期。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的措施，女性應(yīng)重視自身乳腺健康，積極采取預(yù)防措施。