更年期月經(jīng)不正常怎么辦？經(jīng)血少如何護理？

更年期是每個都必須所經(jīng)歷的一個過程，它表示人們從“成熟期”向“老年期”轉(zhuǎn)變的一個過程，更年期的女性朋友一般都會出現(xiàn)月經(jīng)不正常的癥狀。那么，更年期月經(jīng)不正常是什么原因造成的？更年期經(jīng)血少怎么樣護理？

更年期月經(jīng)不正常是什么原因造成的？

1、正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

2、女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

3、煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙女性的3倍。

4、便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

5、濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

更年期是每一個女性都會要經(jīng)歷的，更年會有各種各樣的癥狀，其中經(jīng)血少就是一種的癥狀，經(jīng)血少是更年期一個比較正常的生理現(xiàn)象，但是它會影響到人們的身體健康，那么其疾病該怎么護理呢，今天小編為大家介紹。

女性更年期經(jīng)血少的護理方法有：

1、注意合理飲食，營養(yǎng)要均衡。多吃含有鐵和滋補性的食品，可以幫助患者補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品，長期的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對女性的月經(jīng)量少、月經(jīng)不來有一定的幫助作用。

2、保持樂觀的心態(tài)，心情好了，月經(jīng)調(diào)理自然就正常了。我們都知道更年期月經(jīng)量少、月經(jīng)不來是由于某些事情受挫折、工作或家庭責任壓力大而造成的，維持良好的心態(tài)也是格外必要的。

3、養(yǎng)成比較良好的生活的方式，對于患者的健康來說，有著重要的意義。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)紊亂可能不經(jīng)意間恢復了正常。

4、如果出現(xiàn)經(jīng)血少的現(xiàn)象，一地你哥要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要盡量幸免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

經(jīng)血少還應該注意以下這些問題：

1、忌食生冷的食物

對于更年期的女性來說，當經(jīng)血少時，這個時候注意在月經(jīng)期間更是不要吃一些生冷的食物了，因為這有的時候會加重病情的。而且最好，來經(jīng)前一個星期，也不要吃生冷的東西。

2、多吃含鐵質(zhì)等礦物質(zhì)的食物

更年期經(jīng)血少應該怎么辦？專家表示說對于更年期的女性來說，在月經(jīng)期間，這更是會對于自己的身體有很大的損害，特別是鐵等礦物質(zhì)營養(yǎng)的缺乏更嚴重，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、多喝一些紅糖水

相信很多的女性朋友在月經(jīng)期間都有喝紅糖水的習慣，這主要是因為能幫助緩解自己肚子的疼痛，因此在來月經(jīng)期間，女性要注意喝些紅糖水哦。另外，經(jīng)期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝、補血活血，有利于經(jīng)血排出，因而建議處于經(jīng)期的更年期女性，更要多喝一杯紅糖水。