女性更年期經血少要如何調理

女性更年期經血少要如何調理

1、喝一些紅糖水

很多女人都知道，月經期間喝紅糖水，能幫助防止肚子疼，另外，經期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝，紅糖還可以補血活血，有利于經血排出，因而建議女性經期，可以適當的喝杯紅糖水。

2、多吃一些含有鐵質等礦物質的食物

專家介紹說，女性朋友在月經期的時候身體的損耗會比平時大一點，特別是缺乏一些鐵等礦物質營養，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、忌食生冷的食物

更年期女性在出現經血少的癥狀時，要注意在月經期間盡量不要吃生冷的食品，有的時候會加重病情的。因而來經前一個星期不要吃生冷的東西。