婦女經期要注意衛生 女性注意千萬不要貪涼

每個青年婦女到一定年齡來月經是正常的生理現象。但是，月經期和平時相比，身體將發生一些變化，如抵抗力降低等。所以月經期間，婦女應比平時更注意保持外陰的清潔衛生， 以免引起感染，出現月經不調、痛經，甚至終生不能生育。

一般來講，月經期不需要臥床休息，但不應干重體力勞動和做劇烈運動，也應當避免下水田勞動和到水塘里洗澡，更不要游泳，以防感染。月經紙要勤換，月經帶和內褲要勤換勤洗，洗后曬干，這樣可以起到殺菌作用。月經期還要保持外陰清潔，每天用溫水洗陰部。最好準備專用的盆，不要和別人相串換借用。洗陰部的水要用干凈的溫水，不要用洗過臉的來洗，更不要幾個人共用一盆水洗，以免傳染上滴蟲、霉菌病。此外，大便后要從前往后擦，不要從后往前擦，免得把臟東西帶進陰道，引起炎癥。只要在月經期注意衛生，就可以避免許多婦科病的發生。

女性經期千萬不要貪涼

夏日，人體的生物鐘會隨著氣溫的升高而發生變化，特別是女性在經期更要注意保健。

面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經期若過于貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長、月經不調等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經期保健。

●不要將空調溫度調得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經和延長經期。

●不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，而且會引發或加重痛經。

●不要洗冷水浴。人體是通過出汗來調節體溫，并排泄體內"廢物"，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調節機能出現紊亂。經期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經失調、陰道炎等病癥。

●不要坐臥石凳。因為石凳含潮濕之氣，長時間坐臥，極易被潮氣所傷，引起肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、氣血運行不暢，可導致腹痛、月經減少、經期延長等婦科病。

經期莫受凍，受凍會痛經

婦女經期要適當注意保暖，避免受涼，尤其是下半身的受涼。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷到刺激后，能引起子宮和盆腔內血管收縮，影響血液循環，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此月經期間不要久坐濕地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗頭、洗腳、洗衣服等。