家庭醫生在線首頁 > 婦產 > 婦科疾病 > 月經疾病 > 月經不調 > 正文

            經期前后如何飲食最健康?

            2013-10-29 08:50:34      家庭醫生在線

            月經不調已經成為了女性下午茶桌上的話題,每個女性都會被月經不調所困擾。出口了在平時生活中的一些不規律會造成月經不調的發生,飲食也是很關鍵的一個因素。那么,月經不調怎樣飲食調理?這是很多女性想知道的事情。下面聽聽專家的介紹。

            1、 月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

            2、 月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

            3、 月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力

            4、 月經時常早來的人, 應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內心不要有不安和緊張。

            若月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。

            以上就是關于月經不調怎樣飲食調理的詳細介紹,希望能夠給女性朋友提供幫助。

            (責任編輯:嚴毓芳 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            飲食三招 做好經期前后“面子”問題

            月經不僅給女性帶來不便,而且很多時候還會影響容貌。月經前后由于體內的激素發生變化,女性皮膚愛出油,增加長痘痘的可能性。為了保持你的美麗,……詳細>>

            女人經期吃什么? 最全經期健康飲食

            在每個月特別的日子里,不少女性都多少顯得精神不振,面色暗淡。月經這么一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要經受的煩惱之一。而如何做好……詳細>>

            女性經期該如何飲食調理?

            月經是指有規律的伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。自見血那天至出血停止日為經期,正常時間為3~7天。女性經期是一個特殊……詳細>>

            女性月經期間如何吃得健康 七種食物碰不得

            經期是女性特殊的一個時期,那么女性經期要如何飲食呢?飲食有哪些禁忌呢?下面就來了解一下女性經期不要吃的7種食物。詳細>>

            經期最后兩天同房有害處嗎?

            月事最后兩天了,月經量也變得很少了,這時候同房對身體會造成危害嗎?南方醫科大學副教授、南方醫院婦產科副主任醫師龐戰軍為家庭醫生在線的編輯……詳細>>

            • 陳艷

            • 朱南孫

            • 曹樹軍

            • 吳瑞瑾

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 亚洲国产日韩在线一区| 精品一区二区三区在线成人| 亚洲色大成网站www永久一区| 久久久久人妻一区精品性色av| 一区视频在线播放| 久久精品国产第一区二区三区| 亚洲一区二区三区在线播放| 国内精品一区二区三区最新| 国产91久久精品一区二区| 亚洲AⅤ视频一区二区三区 | 亚洲无人区一区二区三区| 国产午夜一区二区在线观看| 亚洲国产成人久久一区二区三区 | 精品国产免费观看一区| 人妻激情偷乱视频一区二区三区| 国产伦理一区二区| 国精品无码A区一区二区| 香蕉久久AⅤ一区二区三区| 国产一区在线观看免费| 国产一区二区三区免费视频| 日韩一区二区免费视频| 香蕉久久ac一区二区三区| 少妇人妻精品一区二区| 国产天堂在线一区二区三区| 日韩高清一区二区| 精品国产天堂综合一区在线| 国产一区二区精品在线观看| 日本一区二区三区精品国产 | 精品国产一区二区三区AV性色 | 一区二区三区91| 色综合视频一区二区三区| 亚洲AⅤ无码一区二区三区在线| 亚洲国产av一区二区三区| 久久精品国产一区二区三区不卡| 一区二区三区内射美女毛片| 中文字幕一区二区三区乱码| 亚洲国产精品乱码一区二区 | 无码乱人伦一区二区亚洲| 乱色精品无码一区二区国产盗| 中文乱码人妻系列一区二区| 日韩免费视频一区|