預防卵巢癌可常吃柑橘胡蘿卜

2013-10-09 09:29:56 家庭醫生在線

女人吃什么可以預防卵巢癌？這是大家都很關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧！

專家指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發病率中目前已居第二，占整個女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會導致卵巢癌的出現。但是相反，如果在飲食中多重視一點的話，這種幾率將會大大降低。

女性應該吃什么避免卵巢癌？

1、高鈣食物：大量觀察發明，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率降低54%。因為富足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應過細恰當增補高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每日鈣的攝入量應到達1零零零毫克。這就必要每日堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

2、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

4、紅茶綠茶：紅茶綠茶均屬抗卵巢癌飲品，它不光能克制亞硝酸胺這種誘發胃癌物質的形成，同時，對其他致癌物也有相當強的克制作用。有動物實行表明，接種了癌細胞的老鼠，被喂上大量的茶，惡性腫瘤降低。另有研究證實，長時間飲茶還能起到防肝癌和肺癌的作用，因為茶中的茶多酚能與致癌物聯合，使其分析、降低其活性，從而克制癌細胞的生長。

5、菌菇類食物：這類食物包羅冬菇、香菇、金針菇等以及黑、白木耳。科學家發明，食物中很多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖類物質，抗癌率非常高。黑、白木耳所包羅的多糖類物質也是1種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。