兩個年齡段的女性要警惕乳腺癌

隨著生活壓力的增大以及生活方式的改變，乳腺癌已經成為都市女性的頭號殺手之一。預防乳腺癌要從日常習慣做起，預防乳腺癌應該成為每個女性都應該注意的事情，尤其是以下兩個年齡段的女性，更需要格外注意。

30歲-39歲

30歲時，乳房問題多為良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。乳房疼痛可能是循環性的，它可以伴隨經期發生，也可以是持續性疼痛。

如何預防：遠離咖啡因、分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認為哺乳不會引起乳房組織萎縮。

另外，定期的手動檢測還是必須的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向醫生反映。如果是在更年期，檢測的最理想時間是在經期開始后的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結果是最準確的。

40-49歲

40歲期間，大多數婦女的乳房形狀都會改變。隨著年齡的增長，改變的速度會快一些，但在更年期之后，乳房會變的更加豐滿，腺狀纖維會減少，從而引起更多的下垂。

在這個年齡階段，囊腫是最常見的乳房腫塊，這些流動的液囊是良性的，但也會疼痛，可以將其排干或手術移除。非典型性導管增生在這個年齡階段也會發生，這些乳汁導管內不正常的細胞可以增加乳癌發病率。

如何預防：除了每年一到兩次的X光檢查外，當女性乳房有以下癥狀時，請告訴醫生：

在乳房或腋下及其附近有腫塊，在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織；乳頭溢液或壓痛；乳頭緊縮或與內翻；乳房發癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或折疊；乳房大小或形狀的變化；帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會增加乳癌發病率。

所以可見，不同年齡階段女人患有的乳房癌癥狀是不一樣的，當然采取的預防方法也就不一樣。但不管是哪個年齡階段的女人其患有乳房癌的原因卻是大致一樣的，只要歸納為以下4點：

1、高脂飲食成乳房“殺手”

對于長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐， “高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”馬宏民表示。久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢 病變等女性疾病，尤需注意。

拆彈高招：“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一點。

2、濫用精油，體內雌激素激增

伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性 所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。 植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。馬宏民指出，“乳腺癌的發生與人體內分泌失調 有莫大關系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。馬宏民表示，從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體造 成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。“循證醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能 隨便補充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。

3、單身族、丁克族危機四伏

“月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。”馬宏民表示，月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉 經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利 因素也會影響乳房健康。

拆彈高招：我們周圍的確有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒，“生兒育女對保護乳腺健康有重要 作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發生。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

4、壞情緒毀滅乳房健康

網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險，事實是這樣嗎？”馬宏民指出，乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。“長期處在高壓的狀況下，情 緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。”不僅如此，在高壓的狀態下，情緒得不到 調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。

拆彈高招：“性格內向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導致癌癥的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀 態，導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。馬宏民建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力， 但要適時為自己的心理“松綁”。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。”良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自 然、回歸家庭生活有益身心健康。

預防乳腺癌可多吃醬湯和猴頭菇

1、醬湯

預防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調查發現，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌癥有抑制作用，尤其對閉經后的婦女效果更明顯。經常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發病率。

2、猴頭菇

含有多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。