避免卵巢早衰 白領女性日常如何呵護卵巢？

卵巢出現早衰，女性的性功能、膚質、膚色和三圍體態都發生改變。卵巢早衰影響雌性激素分泌，會使女性體態臃腫，臉部發黃，陰道發干，提早進入更年期的時期，即衰老來臨。目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。那么，女性避免卵巢早衰，應該怎樣對卵巢進行保養？

要學會自我調節情緒，特別是重壓之下的白領女性。不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強血壓、脈搏、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態。所以，避免卵巢早衰，女性要善于調節情緒，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒正確對待發生的心理沖突。

產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

女性避免卵巢早衰，應該怎樣對卵巢進行保養？要建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。