常穿高跟鞋易致骨盆變形影響分娩

　　瑞典的一項研究顯示，腳小的婦女，難產的幾率比腳大的要高60%。英國伯明翰女子醫(yī)院的專家解釋說，腳小通常意味著骨盆也小，骨盆小的女性往往生育就會困難一些。那么骨盆真的和生育能力有關嗎？

　　俗話說，屁股大的女人好生養(yǎng)。然而，這種說法未必科學。專家認為，僅從外表目測臀部大小，不能認定是否影響生育。反而，骨盆的大小可能和分娩的難易程度有關系。這是因為骨盆在結構上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產；天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可以選擇剖腹產。

　　因此，雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但骨盆的確會影響分娩方式。而醫(yī)生在產前檢查中，也會給產婦測量骨盆直徑，以決定分娩方式。

　　哪些因素會影響你的骨盆

　　“端莊”的骨盆有利于生育，那么你的骨盆完美嗎？生活中有哪些因素會影響女性的骨盆？

　　1、穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可以使女性的背部挺直，腳背拱起，雙腿顯得更加修長。可是，人體工程學專家研究發(fā)現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

　　2、蹺二郎腿

　　不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時，由于骨盆和髖關節(jié)長期受壓，容易酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　　3、床墊太軟或者太硬

　　床墊太軟睡眠時會使身體下墜，床墊太硬對人體較重的骨盆部位產生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　自測：看骨盆是否變形

　　想要知道你得骨盆是否已經發(fā)生變形，可以通過這些方式自測。

　　1、站立時是否身體前傾，出現腰痛。

　　2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

　　3、走路時，膝蓋外屈，容易絆倒。

　　4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

　　5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節(jié)是否突出，雙腳是過于內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

　　7、測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

　　如何“拯救”你的骨盆

　　想要“拯救”你的骨盆，那么從現在起就行動起來。專家建議，想要保持你的骨盆不變形，就要少穿高跟鞋；長期坐著的女性應該保持正確的坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別翹二郎腿的日子；選擇軟硬適合的床墊，保持身體舒適。此外，專家還提醒，試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當，雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但是長期穿緊身衣會導致下半身長期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎。

　　同時，飲食方式是否恰當在一定程度也能影響骨盆變形程度。骨盆的成分是骨質，骨質強硬，骨盆就不易損傷，因此不妨將一些增加骨質的食物列入健康骨盆的名單。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。當然，別忘了多曬曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收哦。