冬季眼睛有這4怕 一定要做好保健措施！

冬季寒風凜冽且天氣干燥，人們會注意身體各個部位保暖。但眼睛直接接觸紫外線和寒風，容易患有多種眼部疾病，所以在冬季一定要做好眼睛保健。

冬季眼睛最害怕什么？

1、怕干眼癥

冬季天氣干燥且淚腺蒸發多，再加上戶外活動減少，長時間玩手機電腦，近距離的過度用眼會引起眼睛干澀。排除眼部疾病和全身疾病的前提下要對癥使用藥物治療。若是內分泌失調或缺乏維生素所引起的，要積極治療相關疾病。單純淚液缺乏引起的干眼癥可選擇人工淚液來滋潤眼球。用眼時要多眨眨眼，利于淚水分泌和分布，促進眼球濕潤。不能長時間玩電腦或看電視，每用眼半個小時站起來活動，向外遠眺，也可看看綠色植物，讓眼睛得到休息。

2、怕眼中風

當眼部血管遇到寒冷刺激時，會收縮減慢血液流通，易形成血栓，導致視網膜中央血管堵塞。當視網膜中央動脈主干受到堵塞時會引起突然全盲，發病超過4個小時沒有得到有效控制，視力難以恢復。對于高危人群一定要做好預防工作如高血壓、糖尿病及動脈硬化的中老年人。保持平衡飲食，遠離高糖分、高油和高鹽食物，避免身體過度勞累，不能讓情緒波動過大，保持規律作息和充足睡眠，做好防寒保暖工作，定期檢查血糖血脂和血壓。

3、怕迎風流淚

冬季風大，眼睛受到冷風刺激時可增強淚腺分泌，淚小管周圍肌肉因為受到寒冷收縮而導致迎風流淚。老年人因為淚道和淚腺功能退化，更容易出現迎風淚。冬季做好眼部防護，大風天氣減少出門。

4、怕青光眼

受到寒冷刺激時會讓交感神經興奮，短時間內升高眼壓，容易誘發青光眼，主要癥狀有視力下降，眼睛酸痛，頭痛，惡心嘔吐，適當休息或睡覺后癥狀有所緩解。高血壓、糖尿病以及有青光眼家族史、高度近視遠視者是青光眼高危人群。當出現頭暈不適、惡心嘔吐以及雙眼脹痛時，要及時去醫院就醫。

溫馨提示

冬季做好眼睛護理工作，均衡為身體攝入營養。不能長時間用眼，多吃含維生素A以及葉黃素豐富食物。另外要積極治療慢性疾病，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。