預(yù)防近視眼有4個(gè)日常要點(diǎn)

近視，中醫(yī)病名。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。古代醫(yī)籍對(duì)本病早有認(rèn)識(shí)，稱為目不能遠(yuǎn)視，又名能近怯遠(yuǎn)癥，至《目經(jīng)大成》始稱近視。由先天生成，近視程度較高者又稱近覷。近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關(guān)，但確切的發(fā)病機(jī)理仍在研究中。那么，該如何治療近視，從而恢復(fù)視力呢？

近視配戴眼鏡

不同的眼睛，實(shí)際上屈光狀態(tài)和屈光缺陷不同，甚至差別很大，不同人的近用眼習(xí)慣不同，眼球調(diào)節(jié)能力不同，身體健康狀況也不會(huì)相同，因此每人適用的近用眼鏡度數(shù)是不會(huì)相同的。必須請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的驗(yàn)光師準(zhǔn)確驗(yàn)光和計(jì)算，才能配出適合不同人的近用眼鏡。既能預(yù)防近視的產(chǎn)生，也能預(yù)防近視的發(fā)展。

兒童、青少年近視

薦使用角膜塑形鏡，它是一種類(lèi)似于隱形眼鏡的角膜接觸鏡。夜間佩戴，通過(guò)改變角膜的曲率，使白天的視力恢復(fù)到良好狀態(tài)。這種矯正方式可以短時(shí)間內(nèi)提高和控制視力，比較適合還處于生長(zhǎng)期的兒童、青少年使用。角膜塑形鏡操作簡(jiǎn)易、透氧性高、佩戴舒適、無(wú)副作用。

預(yù)防近視眼有4個(gè)日常要點(diǎn)

1、用眼時(shí)間不宜。當(dāng)用眼時(shí)間達(dá)到45至60分鐘時(shí)，要讓眼睛休息一下，休息時(shí)間為10到15分鐘之間。在休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、房間燈光強(qiáng)度要適中。光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～ 60W的白熾燈，放在書(shū)桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。

3、要保持用眼姿勢(shì)正確。用眼姿勢(shì)不正確是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書(shū)本放在距眼 30cm的地方。盡量杜絕不正確用眼姿勢(shì)，如坐車(chē)閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼姿勢(shì)。

4、要積極做眼保健操。每天堅(jiān)持做眼保健操，可以幫助人緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。