這6個(gè)因素都會(huì)誘發(fā)近視眼 日常如何飲食預(yù)防近視

現(xiàn)在社會(huì)我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)近視的患者越來越多，所以大家都很想知道誘發(fā)近視的原因，除了我們常見的用眼過度還有哪些？下面今天就帶大家了解下：近視眼的高危期包括生長(zhǎng)發(fā)育期、體質(zhì)差期、生病高熱期、女性的月經(jīng)期。誘發(fā)近視眼發(fā)生的高危情況是早產(chǎn)兒、低體重兒、小樣兒、全身疾病；不良環(huán)境、心境不良、家庭環(huán)境不良等。

誘發(fā)近視眼的其他危險(xiǎn)因素還包括：

（1）性別：在學(xué)生中女性多于男性，其比例為1：0.8。其原因可能因女性發(fā)育較早，故女性近視停止也較男性早，但病理性近視患病率男女無差異。

（2）年齡：對(duì)于后天性近視，隨著年齡的增長(zhǎng)，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右。

（3）種族：漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見。在我國(guó)，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族，哈薩克族等。

（4）眼別：右眼似較左眼常見，也較左眼近視程度重。

（5）地區(qū)差異：農(nóng)村低于城市。

（6）其他：照明不良；遺傳；體格；全身疾病；中毒；眼部其他疾病。

飲食預(yù)防近視

1、枸杞肉絲配料

枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

2、雞肝羹配料

雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

3、豬肝羹配料

豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

溫馨提示：

雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。