近視眼人群低齡化 兒童近視眼的預防

近視已經成為一種日常現象。隨著電子產品的日漸普及，近視小齡化也越來越嚴重。眼科醫生建議，家長應嚴格控制孩子玩電子產品的時間，多帶孩子參加戶外活動。

近視眼人群低齡化

盡管不是周末，在眼科醫院的一樓配鏡驗光處，還是有三四位家長帶著孩子等待配眼鏡。家住朱老莊的市民董女士告訴記者，她的兒子今年7歲，在讀幼兒園大班，本來孩子視力好好的，可是一開學，兒子總是吵著看不清東西，“幼兒園的老師建議帶孩子來看看是不是眼睛出了什么問題，今天過來一查，竟然近視了快300度。”董女士十分后悔，“以前孩子就喜歡看動畫片，玩手機游戲，我和他爸工作忙，也沒怎么管他，把眼睛看壞了，這可是一輩子的事。”

據介紹，現在一年級來配眼鏡的小朋友有很多。每個星期都能碰到，一年級孩子才七八歲，近視二三百度的經常有。尤其是周末，排著隊來配眼鏡的幾乎都是孩子，因為周一到周五，家長工作沒時間，只能在周末帶孩子來配眼鏡。尤其是剛開學或者是假期時間，來配眼鏡的孩子更多。

兒童近視眼的預防

預防近視眼，關鍵在于正確地使用眼睛。小兒要養成看書、寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右距離，不要趴在桌上或者扭著身子，更不要躺在床上看書，也不要吃飯、乘車、走路時看書。

看書和寫字時光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。為了避免眼睛疲勞，閱讀40~50分鐘后應休息10~15分鐘。可閉閉眼，看看遠處的景物，做做眼保健操及全身活動。

合理安排課堂學習和家庭作業，督促小兒盡量在白天把作業完成，按時睡眠。過于繁重的課業負擔，不僅影響小兒的發育，還給近視眼患兒造成嚴重的不良影響。

此外，讓小兒積極參加體育活動，也是預防近視的好方法。同時，要天天做眼保健操，促使眼部的血液循環加快，改善神經營養，迅速消除眼的疲勞。只要堅持操作，能起到保護眼睛、預防近視的作用。

日常應多給小兒補充富含蛋白質和維生素A的食物，如瘦肉、蛋、魚、豆制品、乳類、動物肝臟以及菠菜、芹菜等，對兒童的眼部疾病的預防和保養有一定的幫助。