毛發干枯的飲食保健要注意什么

毛發干枯，又稱頭發干燥、毛發枯少等。因毛發缺乏滋潤而無光澤，甚則干焦，易于折落，常伴有皮膚干燥。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質， 因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的頭發是由干燥的頭皮造成（頭皮的皮脂分泌不夠）。專家建議攝入維他命 A來給頭發補充水分（注意規定的攝入量）。經常梳理頭發會加速血液循環和皮脂的分泌。那么，毛發干枯的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1。宜吃無苯丙氨酸的食物； 2。宜吃低蛋白質的食物； 3。宜吃高維生素的食物。

牛 初 乳 維生素含量豐富，不含有蛋白質，避免誘發苯丙氨酸的蓄積。 50g清炒食用，也可煮湯。

蘿卜 具有利尿作用，適合本病患兒使用。 50g清煮。

青菜 不含有蛋白質，本病患兒重點是不能進食含有蛋白的食物。 100g每天，清炒食用。

忌吃飲食必看

1。忌吃含有蛋白質的食物； 2。忌吃含有苯丙氨酸的食物。

牛奶 含有蛋白質以及苯丙氨酸都比較豐富，可造成智力障礙。 換吃無蛋白質的食物。

精 瘦肉 含有豐富的蛋白質，以及卵磷脂，對正常人而言很營養，對本病患兒可直接影響其智力發育。 換吃清淡的無蛋白質的食物。