毛發(fā)干枯如何預(yù)防

毛發(fā)干枯，又稱頭發(fā)干燥、毛發(fā)枯少等。因毛發(fā)缺乏滋潤而無光澤，甚則干焦，易于折落，常伴有皮膚干燥。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)， 因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的頭發(fā)是由干燥的頭皮造成（頭皮的皮脂分泌不夠）。專家建議攝入維他命 A來給頭發(fā)補充水分（注意規(guī)定的攝入量）。經(jīng)常梳理頭發(fā)會加速血液循環(huán)和皮脂的分泌。那么，毛發(fā)干枯如何預(yù)防？

1。不要用尼龍做的梳子和頭刷，最好選擇木質(zhì)的梳子，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮促進血液循環(huán)。

2。隔天洗頭。夏季洗頭最好是2-3天洗一次，洗發(fā)的時候不要太用力搓揉，洗完頭發(fā)之后一樣要用護發(fā)素或做發(fā)膜。

3。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。要根據(jù)自己的法制選用，最好不要一直使用某一種洗發(fā)劑。

4。少吸煙喝酒。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生育生長，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。

5。盡量避免燙發(fā)、吹風(fēng)。吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭發(fā)，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了回事頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。

6。多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，要堅持多吃谷物、堅果、海鮮和蔬菜水果。充足的營養(yǎng)對于暴露在不好的氣候下的頭發(fā)更加重要，因此要多吃對頭發(fā)有益的食品。

7。給生活減壓。頭發(fā)又叫煩惱絲，所以，護發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要祛除煩惱。

8。做頭部按摩。多梳頭。梳頭講究，不能用太密的梳子，最好用木梳，沒有梳子用手也可以。梳頭要按規(guī)則，不能亂來，應(yīng)從前額開始再向后。如用手指，稍用力在頭按摩，對頭發(fā)的養(yǎng)護很有好處。

9。濕發(fā)不睡覺。頭發(fā)未干睡覺易引發(fā)疾病，如頭痛、脫發(fā)，嚴(yán)重還會導(dǎo)致耳聾等疾病。同時，最好自然晾干，不要常用吹風(fēng)機，易致頭發(fā)干燥。