便秘怎么辦呢？如何防治便秘？

　　很多人感覺自己有便秘，到了醫院卻不知道掛哪個科室的號。便秘患者有遇到過這樣的情況嗎？

　　其實便秘本身是作為一種癥狀而并非一種疾病，很多疾病的消化道癥狀都可能表現為便秘。如大腸癌可有粘液血便、腫塊；慢性腸套疊可有腹痛、包塊；肛裂可有排便疼痛、鮮血便；脊髓腫瘤可有神經定位體征；甲狀腺功能低下可有畏冷、粘液水腫等。

　　除前述原發病的特征性表現外，對于那些常規檢查未發現明顯異常的患者，常見的伴發癥狀腹脹、腹痛、口渴、惡心、會陰脹痛。多數患者均有心情煩躁，部分患者還有口苦、頭痛、皮疹等。少數患者表現為神經質，個別甚至有自殺傾向。

　　那么便秘怎么辦呢？如何防治便秘呢？下面，小編就為大家介紹一下便秘的防治。

　　1、飲食治療

　　患者應采取合適的飲食習慣，平時要注意葷素搭配，多進食纖維素豐富的食物，因為纖維素可促進腸蠕動，從而改變排便性狀，緩解、預防便秘，如：香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麥片、玉米、茄子、海帶等。

　　對于體重正常、血脂不高的患者，可多食用含油性食物，多吃黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物，以達到潤滑腸道，稀釋糞便，促進糞便的排出。

　　多喝水，每天保持2000-3000ml的飲水量。尤其是每天清晨喝一杯溫開水或鹽開水可以較好地刺激胃結腸反射而達到促進緩解便秘的作用。

　　2、運動治療

　　便秘患者應該每天堅持做適量的運動，如散步、慢跑、打太極拳等能夠促進胃腸蠕動的運動，避免久坐。

　　3、養成良好生活習慣

　　習慣每天固定的時間進行排便，無論有沒有便宜，或者能不能達到滿意的排便效果，到了時間都要堅持上上廁所。另外排便的時候要集中注意力，不要看報紙、小說之類容易導致排便反射受到抑制的事情。

　　4、做好心理護理

　　保持樂觀、積極、向上的生活態度，對一些因為社會因素而引起便秘的患者，則需要做一些放松身心的活動，如瑜伽等。

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