腸易激綜合征該如何預(yù)防？

　　腸易激綜合征是一組包括腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和大便性狀異常的癥狀群。其中，腹痛和腹部不適是IBS最核心的臨床癥狀，其突出特點是這些癥狀與排便有關(guān)，很多患者會訴說腹痛時上廁所后會緩解。

　　如何預(yù)防腸易激綜合征呢？專家指，預(yù)防IBS，要分開未病前和已病后的預(yù)防。

　　1、未病前的預(yù)防

　　①對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　②適當(dāng)參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。

　　③IBS多在思想負(fù)擔(dān)沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預(yù)防本病的關(guān)鍵。

　　2、已病后的預(yù)防

　　①少食多餐。腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物，減少對消化道的不良刺激。避免食物過敏反應(yīng)和少攝入能在消化道內(nèi)產(chǎn)氣的食品，也要避免過分辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富營養(yǎng)的食品。便秘患者應(yīng)多攝入富含纖維素的食品和水果。對有過敏史者，就避免攝入可能引起過敏的食物。對疑有乳糖不耐受者，應(yīng)避免攝入大量牛奶及牛奶制品。宜細(xì)嚼慢咽、戒煙、少飲碳酸飲料。

　　②腸易激綜合征一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發(fā)生的腸道惡性病變。為此，醫(yī)者應(yīng)隨時提高警惕，注意對并發(fā)器質(zhì)病變的早期發(fā)現(xiàn)。

　　③IBS的精神護理非常重要，醫(yī)護人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據(jù)檢查結(jié)果，讓患者了解本病的起因，性質(zhì)及良好的預(yù)后，以解除緊張情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　④腸易激綜合征一般無需臥床休息，鼓勵病人勞逸結(jié)合，可參加適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⒔⒘己玫纳盍?xí)慣。