如何預防腸易激綜合征

　　腸易激綜合征（irritable bowel syndrome,IBS）指的是一組包括腹痛、腹脹、排便習慣改變和大便性狀異常、粘液便等表現的臨床綜合征，持續存在或反復發作，經檢查排除可以引起這些癥狀的器質性疾病。本病是最常見的一種功能性腸道疾病，有IBS癥狀者歐美報道為10％－20％，我國北京一組報道為8.7％。

　　那么我們該怎么預防腸易激綜合征呢？IBS康復后的患者又該如何防止疾病的復發呢？

　　1、未病前的預防：

　　首先，腸易激綜合征多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態度是預防本病的關鍵。其次對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養成良好的生活習慣。適當參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質，預防疾病。

　　2、已病后的預防：

　　本病一般不危及生命。但重要的是這些患者的慢性病癥狀，很易掩蓋新發生的腸道惡性病變。為此，醫者應隨時提高警惕，注意對并發器質病變的早期發現。本病精神護理非常重要，醫護人員必須與家屬互相配合，解除患者思想顧慮，根據檢查結果，讓患者了解本病的起因，性質及良好的預后，以解除緊張情緒，樹立戰勝疾病的信心。本病一般無需臥床休息，鼓勵病人勞逸結合，可參加適當的工作、建立良好的生活習慣。少食多餐。腹瀉患者應食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者應食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習慣。避免過食生冷及刺激性食物。