蘆薈提高免疫力或可防腸癌 預防腸癌要怎么做

腸癌是指發生于腸道的癌病類疾病，是胃腸道中常見的惡性腫瘤，發病率僅次于胃和食管癌，是大腸癌的最常見部分。

蘆薈可以預防腸癌

韓國生藥協會專題討論會上，韓國研究團隊表示，蘆薈中含有的免疫多糖（PAG）可以提高人體免疫力，對于大腸癌等重癥具有抑制作用。在此基礎上，PAG在開發口服疫苗輔助劑以及治療食品過敏等方面也有廣泛的應用價值。實驗結果顯示，PAG可以使松弛的腸黏膜重新恢復彈力，激活腸道免疫系統，對腸炎以及腸息肉的治療效果明顯。同時，PAG還可以通過激活腸道免疫系統分泌一種特殊的細胞因子促進骨髓造血，增加白血球的數量從而消滅癌細胞。

以下幾種方法可預防腸癌

飲食適量適時

作為消化道常見的惡性腫瘤，腸癌的發生和我們日常的飲食習慣有著極大的關系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得過晚和過飽。人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

多吃粗糧蔬菜

粗糧相對于精糧，含有更多更豐富的營養物質，更重要的是含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對于消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。另外蔬菜是也對于腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

減少脂肪攝入

高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動物內臟等食物，如果吃太多容易誘發結腸癌。這類食物一般都是富含飽和脂肪酸的，飽和脂肪酸對人體的危害體現在很多方面，消化道是最常見的之一。以不飽和脂肪酸比如橄欖油代替，會有很好的效果。

按需補充維E

醫學研究已經有數據表明，缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對于我們人體各方面都有著益處。因此，預防腸癌，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶制品等等。

多補充硒元素

硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關系的元素之一，缺硒可能導致直腸癌的發病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠離腸癌發生的風險。

餐后慎吃甜食

對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

積極參加運動

雖然多多運動總是對于健康有好處的，但是對于腸癌的預防，適量運動可是有著直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入，同時可以幫助腸道進行蠕動，有利于排泄物通過腸道，降低了有害物質在腸道中的積累，直接降低了各種腸癌的發病幾率。