冬季排毒養顏小妙招 六樣食物助你排清毒素

冬季正是排毒養顏的好時候，為什么我們要排毒呢？是因為隨著城市工業化的程度提高，壞境污染越來越嚴重，人體的垃圾就沉積在體內形成毒素，從而引發各種疾病，所以排毒成為了現代人關注的焦點。而通過飲食排毒是一個養顏的簡單有效途徑。

心、肝、脾、肺、腎是人體的五大器官，這五大器官掌握著人體機能的正常運行，一旦他們積累了毒素不能及時排出，就對對人體造成無法估計的危害。而它們所積累的毒素通常又容易表現在人體表面造成養顏的阻礙，影響人的精神氣色和外貌。

下面我們來分享一下六種排毒食物，助你排清體內毒素，成就美麗容顏：

一、櫻桃

櫻桃味甘，性微溫，能健腎滋養肝臟，是一種非常有價值的藥用食物，其中含有的鐵元素居水果之首，每一百克櫻桃中鐵含量多達59毫克，比蘋果、橘子還要多四到五倍。當月經量變少、顏色暗淡或者身體出現水腫、下頜長痘、容易疲倦的時候，就表明腎臟毒素在身體積累，這時候就應該食用櫻桃，它不僅能幫助腎臟排毒，還能促進血液生成，在人體免疫和蛋白質合成的過程中起著非常重要的作用，不僅能增強體質還能促進智力開發。

二、黃瓜

黃瓜一直以來都具有清熱解毒的功效，它含有非常豐富的化學元素，例如葫蘆素、黃瓜酸等都是能幫助肺排毒的，而且葫蘆素還能提高人體免疫力，達到抗腫瘤的目的。當你的皮膚呈現出暗淡沒有光澤并且便秘、多愁善感的時候，有可能是身體中的肺毒素沉積，這時候食用黃瓜能幫助排毒。另外，黃瓜還具有美容功效，它所富含的維生素E能延緩衰老，氣到抗衰老的作用。

三、烏梅、醋等酸性食物

酸性食物能刺激腸胃，增強腸胃的消化功能，使食物的毒素能夠快速地排除體內。當臉部色斑多、口氣明顯白帶過多的時候，就是表明脾內的毒素沒有及時排出體外而在人體爆發的表現。可考慮吃些帶酸的食物，起到健脾排毒的功效。

四、蓮子芯

通常來說中午十一點到十三點是心臟最強的時間，這個時間吃排毒食品最佳，而心臟排毒又首推蓮子芯，當舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠胸悶的時候，就是心臟敲響了警鐘，而蓮子芯的苦味能散心火而且它雖然是寒性但是不會損害人體的陽氣，用蓮子芯泡茶可說是心臟排毒利器。

五、大棗

大棗一直具有保肝護肝的功效，在指甲表面棱線凸起、乳腺增生、情緒抑郁等行為出現的時候，就表明是時候清除肝臟的毒素了。大棗不僅能抑制肝炎病毒的活性，有實驗顯示，連續一周給肝功能差的人喝大棗水，能增加體內的血清蛋白從而達到保肝護肝、助肝排毒的功效。

六、黑木耳

黑木耳在上古時代是帝王單獨享用的食材，在《本草綱目中》李時珍就記載著，木耳性甘平，有補氣、益智、補腦、活血的功效。而現在經過研究，發現木耳的藥用價值不止這些，它還含有抗癌物質，是一種有益的抗癌藥用食品。它本身的膠質還能夠帶走殘留在人體血液中的雜質，促進血液循環。