女人吃什么養顏 5個養顏食譜keep住不老青春

食療是養生最好的伙伴，而養顏補血是日常女性養生的重點之一，從專業的角度而言女性日常要多吃一些具有養顏補血作用的食物才能更好的促進身體健康。女人吃什么養顏？怎么吃？小編馬上教你5個養顏食譜，幫你keep住不老青春。

1、綠豆銀耳湯

食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、綠豆洗凈，泡水2～3小時備用；

2、銀耳洗凈泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

3、鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘；

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補血，增強免疫力。

2、紅棗糯米粥

做法：用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之后在瀝干水份。

功效：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

3、山藥煲豬胰

食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

做法：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。

4、糖醋黃瓜

食材：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法：

1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。

2、用涼開水洗一下擰干。

3、加糖，醋拌勻即可。

功效：黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤滑肌膚，讓你保持苗條身材。