開學前夕 三個方面助孩子“收心”

　　和孩子一起制定學習計劃，為孩子做心理輔導，調整孩子飲食結構……寒假即將結束，為了讓孩子們更好地適應新學期生活，開學前，家長應幫助他們做好準備工作，幫孩子們“收收心”吧。

　　家長談

　　從三個方面幫助孩子“收心”

　　支招兒人：石翠杰，孩子在北京大學讀大三

　　我當年主要從三個方面幫孩子“收心”。首先，控制孩子玩的時間。比如提前結束網絡游戲，要過的“關”家長可以協助孩子完成，并跟孩子約定下次放長假再玩其他游戲。其次，督促孩子趕作業，并制定學習計劃。提醒孩子新學期快開始了，要根據新想法制定學習規劃，讓孩子產生學習緊迫感。第三，用“暗示法”幫助孩子恢復學習常態。家長可以有意識地帶孩子到書店、圖書館等安靜的地方去看書，良好的學習氣氛，會讓孩子在潛意識中認識到，自己該“收心”學習了。

　　假期最后兩周制定詳細的生活計劃

　　支招兒人：楊光偉，孩子從北京大學畢業后，考取加州大學伯克利分校研究生，化學專業在讀

　　幫孩子找回良好的學習習慣非常重要，我家孩子從小學到高中，每個假期的最后兩周我都和他一起制定非常詳細的生活計劃，時間安排甚至精確到“分鐘”，起床、吃飯、洗漱、做作業、寫日記、做習題、午飯、午睡、戶外活動……每個時間段的安排都井井有條。按照計劃做事，讓孩子找回上學時的生活習慣。

　　專家談

　　找不足 做心理輔導

　　學大教育長春分校教研部付錚老師建議，家長在幫助孩子設定好新學期目標后，還要給孩子做心理輔導，與孩子進行良好的溝通，根據孩子自身的性格及學習情況，與孩子一起查找自身的不足，克服學習的惰性，教會孩子與人交往的社交能力，幫助孩子培養團隊合作的精神。這樣，孩子可以有目的地參與到新學期的各項活動中，更好地成長。

　　看電視也要有講究

　　付錚老師介紹，寒假期間，各電視臺為學生準備了很多好看的電視連續劇，大部分電視劇已經進入高潮階段，并接近尾聲，余下的假期時間不多了，家長可以在網上“搜”一下結局，讓孩子提前觀看，并不再讓孩子看其他劇集較多的電視劇。作為過渡，家長可以跟孩子一起看看娛樂節目，準備迎接新學期。

　　飲食調整挺重要

　　長春市三智人才培訓學校校長助理隋今晨介紹，假期學生作息大多都不規律，飲食上也以油膩為主，這就可能導致營養過剩，而開學后，孩子一般在學校就餐，飲食構成上變化太大，容易引起腸胃疾病。所以，建議家長們在開學前，在孩子的飲食上有所調整，減少葷膩的攝入，多吃蔬菜、水果，讓孩子盡快適應回到學校的狀態。

    如何幫孩子走出“開學綜合癥”

    寒假結束，新的學期開始了，重返昔日熟悉的校園，不少孩子卻出現了諸多不適應。如：半夜三更睡不著覺、早上鬧鐘鬧不醒；上課昏昏欲睡、精力不集中；無心寫作業、甚至厭學；依然沉溺于上網或電視的氣氛中不能自拔……

    孩子開學臨近心情煩躁 多是父母惹的禍

    一些老師告訴記者，總有一些家長，每到開學前，就喜歡給孩子定下很多目標，這無形中給了孩子很多心理上的壓力，讓他們對上學產生某種恐懼和抵觸情緒。

    為什么一到開學孩子就“不舒服”？

    一轉眼，寒假就要過去了，有一些孩子因此“不舒服”起來，患上了“開學恐懼癥”。