開學(xué)前如何幫孩子“倒時(shí)差”？

　　眼看下周就要開學(xué)了，小學(xué)三年級(jí)的王仲清覺得“渾身不舒服”。“晚上睡不著，早上起不來”，父母一提到開學(xué)，他就情緒低落、心慌意亂，有時(shí)還無緣無故發(fā)脾氣。像王仲清這樣的現(xiàn)象，很多家長(zhǎng)都遇到了：假期里孩子瘋玩，日夜顛倒，快開學(xué)了也靜不下心來，一提開學(xué)就“蔫”，嘟囔著不想去。專家提醒家長(zhǎng)，應(yīng)及早幫助孩子熱身、調(diào)整，讓孩子進(jìn)入“角色”。

　　兒童心理咨詢師王老師說，過年期間，孩子們處于高度興奮狀態(tài)，學(xué)校生活也會(huì)變得陌生。一旦開學(xué)臨近，就會(huì)產(chǎn)生緊張感。特別是有些孩子假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和電視，晚睡晚起，如果不及時(shí)調(diào)整，會(huì)造成開學(xué)以后注意力無法集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象。“這種情況下，家長(zhǎng)要積極督促孩子調(diào)整生物鐘。適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，提振精神。如有必要，可‘強(qiáng)迫’孩子早睡早起，恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。”王老師提醒。

　　專家還建議，目前許多家庭還沒有從過年的氣氛里走出來，但是孩子開學(xué)在即，家里要營(yíng)造平靜的學(xué)習(xí)氛圍。家庭環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境。家長(zhǎng)也要以身作則，和孩子一起調(diào)整好生活作息，并盡量營(yíng)造適合學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

　　如果遇到因?yàn)楹ε聦W(xué)習(xí)壓力而對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生抵觸情緒，王老師建議，家長(zhǎng)可以適當(dāng)帶孩子去買一些新文具以及一些新鮮好玩的學(xué)習(xí)用品。此外，還可以幫助孩子一起整理書包，多和孩子聊聊學(xué)校里的趣事，以此來緩解孩子們的焦慮心理，讓他們對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生向往。