這三類寶寶需要補充維生素 看有沒有你家寶寶
維生素是寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,家長應(yīng)該給寶寶合理飲食、均衡營養(yǎng),以免因為缺乏維生素而引起健康問題。
給寶寶補充維生素注意事項
1、維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好
有的家長容易陷入一個誤區(qū),認(rèn)為既然要補,那就補得全面一點,總給寶寶吃綜合性維生素。劉主任表示,維生素補充劑并不是所含種類越多越好。劉主任建議,對于挑食特別厲害的寶寶,吃東西的品種少,可以選擇補充綜合性維生素劑;如果是缺乏某些維生素,建議有針對性地補充更合適;如果只是缺乏某一種維生素,沒必要補充綜合維生素制劑,因為有的維生素會產(chǎn)生蓄積中毒的情況。
2、不能過量補充維生素
人體對維生素的需要量很少,每日僅數(shù)十微克到數(shù)十毫克。攝入過量的維生素,尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。如維生素A過多可引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大;維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過多會導(dǎo)致出血傾向。“水能載舟,也能覆舟”,因此維生素也不能吃得太多,要嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明書或醫(yī)生的指示服用。
需要補充維生素的寶寶
1、接受日曬不足的寶寶
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收,是因為它具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用,可以預(yù)防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此,接受陽光不足的寶寶也必須適當(dāng)補充維生素D。
2、經(jīng)常感冒生病的寶寶
如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱,導(dǎo)致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。如果他身體的正常新陳代謝受到影響,抵抗細菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來,病毒就更容易入侵。
3、喜歡吃煎炸食物的寶寶
兒童喜歡吃煎炸食物是眾所周知的事情。薯片爆米花之類都是孩童的最愛。但是有些維生素極易受到破壞,烹調(diào)過度、反復(fù)加熱、擺放過久等,都會導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失,令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。兒童缺乏它會令抵抗力減弱,容易患上傷風(fēng),感冒等疾病。維生素C不足亦會影響膠原的合成,令兒童愈合不良、牙齦出血、發(fā)育欠佳。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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