寶寶補充維生素B1的方法

　　維生素B1是嬰兒需要補充的維生素中不可缺少的一種，寶寶夜啼的原因之一也和缺乏維生素B1有關。媽媽要為孩子補充維生素B1和日常的飲食是密切相關的。下面就來看看寶寶缺乏維生素B1的危害和補充的方法吧。

　　寶寶缺乏維生素B1的危害

　　寶寶若嚴重缺乏維生素B1，會出現淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經癥狀；循環系統可表現為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫；消化系統亦會受累，出現食欲減退、惡心、嘔吐等。但維生素B1缺乏還不太嚴重時，引起的癥狀則沒有如此明顯，大多僅表現為夜啼，往往容易被家長忽視。

　　那么，寶寶缺乏維生素B1應該要如何補充呢？

　　寶寶補充維生素B1的方法

　　按時為寶貝添加輔食。從6個月開始添加輔食起，讓寶貝從輔食中攝取到身體所需的維生素B1。6個月大的寶貝，可以添加米糊、爛粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、菜泥、水果泥；7－9個月大的寶貝，可以添加爛面、烤饅頭片、餅干、魚、蛋、肝泥、肉末等；10－12個月大的寶貝，可以添加稠粥、軟飯、面條、饅頭、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。

　　為寶貝提供富含維生素B1的飲食。維生素B1存在于谷類、豆類、堅果、豬肉、動物肝臟等食物中，應該在飲食中注意為寶貝安排這一類飲食，以讓寶貝能夠攝取到豐富的維生素B1。

　　合理喂養寶貝。不要長期給寶貝吃精米和面，應該適當摻雜一些雜糧和粗糧，因為維生素B1多存在于谷類的外皮和胚芽中；避免寶貝養成偏食、挑食的不良飲食習慣，應該適量多吃些肉類、蛋類、豆類、堅果類等維生素B1含量較高的食物。

　　寶寶缺乏維生素B1，媽媽通過飲食補充的原則有以上幾點，要謹記哦。