寶寶補(bǔ)充維生素B1的方法

　　維生素B1是嬰兒需要補(bǔ)充的維生素中不可缺少的一種，寶寶夜啼的原因之一也和缺乏維生素B1有關(guān)。媽媽要為孩子補(bǔ)充維生素B1和日常的飲食是密切相關(guān)的。下面就來看看寶寶缺乏維生素B1的危害和補(bǔ)充的方法吧。

　　寶寶缺乏維生素B1的危害

　　寶寶若嚴(yán)重缺乏維生素B1，會出現(xiàn)淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經(jīng)癥狀；循環(huán)系統(tǒng)可表現(xiàn)為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫；消化系統(tǒng)亦會受累，出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等。但維生素B1缺乏還不太嚴(yán)重時，引起的癥狀則沒有如此明顯，大多僅表現(xiàn)為夜啼，往往容易被家長忽視。

　　那么，寶寶缺乏維生素B1應(yīng)該要如何補(bǔ)充呢？

　　寶寶補(bǔ)充維生素B1的方法

　　按時為寶貝添加輔食。從6個月開始添加輔食起，讓寶貝從輔食中攝取到身體所需的維生素B1。6個月大的寶貝，可以添加米糊、爛粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、菜泥、水果泥；7－9個月大的寶貝，可以添加爛面、烤饅頭片、餅干、魚、蛋、肝泥、肉末等；10－12個月大的寶貝，可以添加稠粥、軟飯、面條、饅頭、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。

　　為寶貝提供富含維生素B1的飲食。維生素B1存在于谷類、豆類、堅果、豬肉、動物肝臟等食物中，應(yīng)該在飲食中注意為寶貝安排這一類飲食，以讓寶貝能夠攝取到豐富的維生素B1。

　　合理喂養(yǎng)寶貝。不要長期給寶貝吃精米和面，應(yīng)該適當(dāng)摻雜一些雜糧和粗糧，因為維生素B1多存在于谷類的外皮和胚芽中；避免寶貝養(yǎng)成偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該適量多吃些肉類、蛋類、豆類、堅果類等維生素B1含量較高的食物。

　　寶寶缺乏維生素B1，媽媽通過飲食補(bǔ)充的原則有以上幾點，要謹(jǐn)記哦。