妊娠嘔吐的飲食預防方法

1、要注意平時精神狀態調整，家人多給予鼓勵，保持心情輕松愉快。

2、合理調配飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。

3、一定要注意飲食及口腔衛生，飲食宜營養價值稍高且易消化為主，可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床就不會因為空腹感而產生惡心；不想吃時不要勉強，想吃時多吃些，喜歡吃什么就吃什么等。

4、應保持每天的液體攝入量，平時多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝點紅豆湯、綠豆湯和白開水。

5、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。保持精神振奮，心情舒暢。早孕反應嚴重時應臥床休息，直到反應癥狀消失。

6、居室要盡量布置得清潔、安靜、舒適，避免異味的刺激。遠離較為嗆鼻的氣味，例如氣味、油漆味、魚腥味等；保持室內空氣流通。