秋季“造人”怎么吃

1、香菇

香菇營養(yǎng)豐富，其最主要的功能是可以增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，因此，秋季，在備孕中的女性朋友們應(yīng)該多吃香菇，例如香菇炒肉、香菇炒蛋、香菇雞蛋湯、香菇肉絲湯等等，都非常有助于幫助人體提高免疫力，同時，還能夠幫助女性朋友們孕育小寶寶。

2、烏雞湯

我們常常會看到，想要小孩，長輩們會給我們準(zhǔn)備烏雞湯，烏雞湯對于女性朋友們來說是大補(bǔ)的湯飲。日常生活中，女性朋友們可以時常和烏雞湯，有助于幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、改善痛經(jīng)、有效補(bǔ)血益氣，備孕期間，喝烏雞湯，可以令女性朋友活血養(yǎng)血，養(yǎng)出好身體，更容易受孕。

3、山藥

女性朋友們在備孕期間可以多吃山藥，山藥除了具有很好的飲食特性之外，它還可以幫助身體排卵，女性朋友備孕時吃，可以幫助排卵，從而更快孕育寶寶。

4、蜂蜜

蜂蜜可以很好的提高人體免疫力，同時，據(jù)有很好的養(yǎng)胃、潤腸的功能，女性朋友們在備孕期間吃一些蜂蜜可以起到很好的養(yǎng)生保健的效果，更加有助于受孕。

5、水果

在備孕期間，營養(yǎng)元素是一定不能夠少的，因此，女性朋友們要每天多吃一些水果，來保證營養(yǎng)的充足供給，也為日后懷上寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充奠定了良好的基礎(chǔ)。