秋季把握造人時機精子活力

一、秋季男同胞精子質量更高 這是真的嗎？

研究表明：精子活力最強數秋季

精子質量四季有別，根據國外的一項研究表明，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可見，在萬物復蘇的春季并不容易懷孕，因為尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。

為什么說秋天是最適合受孕的季節？

首先，人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據有關資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。

其次，是秋季更有利于胎兒的發育，因為懷孕后頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節，營養和維生素既有供應來源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發育。

第三，秋季懷孕生，臨產期正是春末復初，氣候溫和，新鮮蔬菜上市，副食品供應也豐富有，保證了孕產婦的營養供應，且陽光充沛，空氣新鮮，衣著日趨單薄，對嬰兒揩身抹浴也不易受涼，滿月后出可抱到戶外曬太陽，周歲斷奶時下值春暖花開之期，同樣蔬菜新鮮，肉蛋供應充足，均有利于嬰幼兒的發育，所以秋季懷孕有利于優生優育。

最后，此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發育的器官，可致寶寶智力障礙、發育畸形等。

二、秋季備孕正當時 未來爸爸這樣做

秋季這個最適合備孕的好時機已經到來，未準爸爸們還在等什么，寶寶正在不遠的前方想你招手，趕緊行動吧！且慢，想要有個健康的小寶寶，不是時機對就可以的喲，古人做事講究天時地利人和，備孕這件大事，未準爸爸們就從自身做起吧！

運動篇：秋季天氣不冷不熱 適合運動

秋天的氣候適宜備孕，對男同胞來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。秋季有秋季的運動方式，那么秋季適合男同胞們備孕的運動有哪些呢？

秋季男同胞備孕最佳運動

1、登高

就是指爬山運動。登高的可以能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。

2、慢跑

慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。

較之女同胞，男同胞的力量感和速度感更強，秋季備孕適合的運動也更多。如跑步、籃球、游泳體操、太極拳。這些運動對鍛煉男同胞肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男同胞“性趣”，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創造了重要條件。

飲食篇：秋季是豐收的季節 多多補充營養

秋季最佳備孕時機，未準爸媽都要行動。備孕是男女雙方的責任，男同胞們也需要備孕，那么男同胞們在秋天這個最佳備孕時機期間怎么做呢？

1、 蛋白質為主

蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男同胞的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。

4、適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女同胞體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

5、避免粗魯的運動

例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活，這些粗魯的運動可能對生殖器官造成損傷，影響男同胞產生精子或者射精的能力。如果男同胞進行接觸性運動，那么一定要穿防護服。

6、控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男同胞精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男同胞也要將體重控制在正常范圍內，才最可能產生大量高質量的精子。