秋季水果豐富 寶寶要怎么吃？

秋季水果豐富，寶寶要怎么吃？金秋季節，晝夜溫差大，空氣干燥，寶寶易燥易乏，抵抗力降低，極易發生感冒、咽喉炎、過敏等疾病。水果維生素含量高、礦物質豐富，營養價值高，可增強寶寶免疫力和抵抗力，所以特別鼓勵寶寶多吃水果。秋季是瓜果豐收的季節，不光品種多，味道也極好。那么，爸爸媽媽你們知道怎么給寶寶吃水果，對寶寶更有益呢？

給寶寶吃水果掌握四個原則：

原則一：食用時間最好在兩餐之間，或午睡后。不可讓寶寶在飯后或空腹時食用。

原則二：給寶寶食用的水果要與寶寶體質相宜。

1、內熱體質寶寶。可以通過寶貝表現來分辨，舌苔重白或黃，小便黃，大便先干后濕，口中有異味，濕疹反復，日常的清熱去火就顯得特別重要。

2、偏寒體質寶寶。一般來說，基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。對于這類體質的寶貝，最好多補充維生素C。

3、過敏體質寶寶。這類寶寶不宜吃芒果、獼猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。

4、易感寶寶。這類寶寶多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。

原則三：水果食用要適度，品種不要太雜。

原則四：注意飲食搭配，避免引起中毒。

時令水果那么多，有梨、柑桔、冬棗、石榴等等，除了掌握這四個原則外，具體到每種水果，寶寶怎么吃才最有益呢？

1、梨

寶寶4個月后可以喝梨水，8個月后可以吃蒸梨，配合川貝、銀耳、冰糖，其清熱潤肺效果更強。但要注意，如果寶寶咳嗽有痰，銀耳不宜吃。而且梨性偏寒，寶寶腸胃虛弱，1歲后生食不宜過多。腸胃虛弱、腹瀉的寶寶熟食最佳。

2、葡萄

7個月的寶寶可以喝媽媽自制的葡萄汁。若讓讓寶寶直接吃葡萄且吐出葡萄籽，就要根據寶寶的具體情況而定了，一般要等到2歲，每天一小串（大概10粒）就可以了，腸胃不好的寶寶盡量少吃。

3、鮮棗

1歲以后寶寶可以吃鮮棗，如果寶寶此時還不能吐核，建議切片給寶寶吃，2歲以后再讓寶寶自己吃。鮮棗是涼性的，過量食用會造成腹瀉，建議一日給寶寶吃不超過3顆。

4、柑桔

寶寶對柑桔很容易過敏，特別是1歲內的寶寶，應謹慎食用。1歲以后的寶寶每日一個就可以，食用過多易上火。橘皮和白色的紋絡所含營養雖然豐富，但因為味道不好，寶寶難以下咽，建議不強迫給寶寶吃。

5、柿子

寶寶1歲以后就可以嘗試吃柿子了。媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。柿子雖有預防便秘的作用，但寶寶也不能吃太多來治療便秘，攝入過多反而容易引起便秘。此外，柿子不要空腹吃，以免引起胃部不適。

6、石榴

石榴核比肉多，吃的時候要吐核，太小的寶寶容易被卡住，最好等到寶寶2歲以后再給他們吃。石榴雖好，但寶寶不宜吃太多，否則容易引起便秘。建議寶寶每天吃整個石榴的1/4的量。石榴中糖和有機酸含量高，為預防齲齒，寶寶吃完后要注意給他們漱口哦。

另外，還有一年四季都可食用的水果佳品之一——蘋果。它的吃法多種多樣，許多媽媽采取打成蘋果泥的狀態喂寶寶吃，其實還可以把蘋果榨成汁給寶寶喝；煮爛了給寶寶喝水或吃果肉；蘋果切片給寶寶磨牙。

秋季水果豐富，寶寶要怎么吃？這么多選擇、這么多方法，爸爸媽媽趕緊給寶寶試試吧。