六跡象表明孩子生病了 這幾個方面提高孩子免疫力

對于年輕的父母來說，如何判斷不會說話的孩子健康出現了問題可不是一件容易的事情，其實，我們可以根據孩子的日常表現來及時的發現孩子生病了，比如下面的這六種變化。

食欲

健康兒童能按時飲食，食量較穩定。若發現食欲改變，食量減少或拒食，往往是患病的前兆表現，特別是急性病。如急性肝炎，早期多無任何癥狀，只是不想吃東西，或惡心、嘔吐。

睡眠

嬰兒患病前通常夜間睡覺不好，表現出啼哭或煩躁不安，如嬰兒出現發熱、腹痛、肛周瘙癢等。由于不能用言語表達，只能以哭吵不安來表示，一般哭聲尖銳，呈陣發性，哭鬧時伴有面色發青、手足蹬動、頭部后仰、腰部挺抻等。當然某些生理狀況如饑餓、過冷、過熱、大小便等，也容易使睡眠不安或哭鬧，但當要求滿足、不適解除后哭鬧和不眠立即就會停止，這些屬生理性哭吵，應加以鑒別。而某些疾病如腦膜炎、中毒等，又能使患兒出現嗜睡，即睡眠時間突然延長，整天昏昏欲睡。

情緒

小兒患病常有情緒改變，若孩子忽然變得不愛玩，愛哭鬧，常是疾病的早期反應，如結核性腦膜炎，在出現神經系統癥狀之前，可先有情緒、精神改變，如性情暴躁或膽小怕事等，然后出現發燒、嘔吐等癥狀。

面色

健康兒童多面色紅潤。急性發熱的病兒則面色發白或者發紫，這常常預示小孩子患肺炎、心臟病或者某些食物中毒等。貧血或失血的小孩除了面色蒼白以外，還常伴有口唇、牙齦蒼白。

呼吸

正常的小孩呼吸平衡而有節律性，健康的嬰幼兒不超過40次/分，兒童不超過30次/分。

若發現孩子呼吸時快時慢、呼吸深淺不一，應引起注意。肺炎的小孩常常呼吸增快，伴有兩鼻翼扇動、口鼻周圍發青等；氣管炎的小孩可在喉部聽到咕嚕咕嚕的痰聲；哮喘的小孩則有一種特別響亮的哮鳴聲等。

大便

若不是吃了大量西瓜或西紅柿等紅色食品，紅色便一般提示有消化道出血的可能，應及時治療；綠色便常出現于三天之內的正常嬰兒，但三天后出現綠色便則多為消化不良引起的；白色便為肝炎或膽道疾病所特有，且小兒皮膚發黃。

在孩子身上出現這些跡象的時候要及時進行處理，并且平時要提高孩子身體的抵抗力。那么，如何提高孩子身體的抵抗力？

運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什么季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強胃口，并有助于休息。

適當飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。

創造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子創建一個輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢鴿子醫生了解更多孩子免疫力問題。

休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。

多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

少去醫院

現在的醫院擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。

寶寶感冒了，如果沒有發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應該是一般性感冒，多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥；寶寶腹瀉了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院。