孩子免疫力差 總是生病怎么辦？

有的孩子在平時(shí)經(jīng)常感冒發(fā)燒，其實(shí)這與孩子的免疫力有一定的關(guān)系，如果免疫力比較差的話就更容易患病。導(dǎo)致孩子免疫力差的原因是比較多的，但主要與平時(shí)的飲食和不喜歡鍛煉有很大的關(guān)系。

孩子的免疫力與哪些因素有關(guān)？

因素一，缺乏營(yíng)養(yǎng)

孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)是導(dǎo)致孩子免疫力差的重要誘因，平時(shí)喜歡挑食，食欲不振，經(jīng)常飲食無規(guī)律，那么就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)免疫功能異常，會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。所以孩子在平時(shí)補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)重要的，一定要注重營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理。

因素二，缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)量越來越少了，很多孩子在學(xué)校上學(xué)之后就會(huì)在家寫作業(yè)，或者周末都會(huì)在家里玩手機(jī)，不喜歡去外面活動(dòng)和戶外鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致孩子免疫力變差的原因之一，所以家長(zhǎng)一定要多督促孩子，勤加鍛煉，要多參加戶外活動(dòng)。

因素三，睡眠質(zhì)量差

孩子要想發(fā)育好，要想長(zhǎng)得高，那么就應(yīng)該有優(yōu)質(zhì)的睡眠，如果在平時(shí)睡眠質(zhì)量差，那么就會(huì)影響身體素質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力變低，所以睡得好吃得好，身體才會(huì)健康強(qiáng)壯。

因素四，過于講究衛(wèi)生

孩子在平時(shí)要養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，但是過于講衛(wèi)生是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹⒆釉谄綍r(shí)接觸細(xì)菌和微生物的細(xì)菌過少，人體就會(huì)缺乏抗體，那么就會(huì)導(dǎo)致抗病能力差。

因素五，一有病就用抗生素

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子一有病就會(huì)使用抗生素，認(rèn)為這樣治療效果好又快。其實(shí)濫用抗生素對(duì)孩子造成的危害是相當(dāng)大的，會(huì)殺滅孩子體內(nèi)的一些有利于健康的有益菌，有益菌減少，那么就會(huì)導(dǎo)致病菌更容易繁殖，會(huì)導(dǎo)致孩子的防御疾病的功能降低。

因素六，心理壓力大

現(xiàn)在的孩子壓力是比較大的，學(xué)習(xí)壓力會(huì)讓孩子變得精神過度緊張焦慮，而且很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子參加很多的培訓(xùn)班，這樣也是會(huì)加重孩子的心理壓力，心理壓力會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力變差，所以孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量減輕孩子的心理壓力。

孩子的免疫力太差更容易生病，所以家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該通過飲食來調(diào)理孩子的身體，應(yīng)該多讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多吃瘦肉和魚肉，還應(yīng)該多喝水，最關(guān)鍵的是應(yīng)該多帶孩子到戶外參加體育鍛煉，這是提高免疫力的最佳手段。