胎兒宮內發育遲緩飲食保健攻略

胎兒宮內發育遲緩也叫做胎盤功能不良綜合征，或胎兒營養不良綜合征。很多胎兒宮內發育遲緩的原因不明，一般認為與遺傳因素、早期妊娠時孕婦患感染性疾病，胎盤與血管因素、多胎妊娠以及母親的營養因素與生活環境因素有關。所以在日常飲食保健中一定要多加注意。

1、均衡營養，不要挑食

孕婦長期挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。所以，從妊娠3個月起，應特別注意飲食，增加膳食中蛋白質、維生素、鐵、鈣等含量較多的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等，不要因為怕孩子大，產后體型恢復不好或難產而節制飲食，但是要小心營養過剩，孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、腭裂的幾率增高；孕婦過多地進食動物肝臟，體內維生素A量明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，甚至出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

2、不要喝刺激性飲料

孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂果含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿。這些生物堿可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育；另外，咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細胞中脫氧核糖核酸結合引起突變，孕婦常喝咖啡有造成流產和畸胎的危險。

3、遠離農藥和罐頭食品

罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產。還要忌食農藥污染的果菜，孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產甚至死胎。

4、補充足夠的鐵

鐵是人類必需的營養素之一，既是造血的原料之一，也是肌紅蛋白、細胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分。鐵能參與體內的運氧過程，體內擁有充足的鐵，才能保證組織器官的供氧。婦女在孕期對各種營養的需求都會增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長提供鐵。如果孕婦發生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時發生各種合并癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育，出生后智力、行為的發育。我國孕期缺鐵性貧血的比例很高，不管是農村還是城市。因此，孕期補充一定劑量的鐵很有必要。

5、不要吃太咸

孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。

6、記得要戒酒

孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。

7、增加休息時間

有內科疾病及浮腫的孕婦，應該增加側位臥床休息的時間，以增加胎盤血流量，使胎兒發育良好。

8、及時進行產期檢查

孕媽媽一定要及時進行產前檢查，定期測量宮高、腹圍、體重、血壓等，孕期至少要做三次B超檢查，孕3個月內做一次以確定妊娠時間，4～6個月時做一次以檢查胎兒有無明顯畸形，7個月后再做一次可了解胎兒發育情況、羊水多少、胎盤成熟度等。如果宮高、腹圍增長緩慢，可隨時做B超檢查，了解胎兒情況。B超檢查不但可以通過測量頭圍、腹圍、股骨長度等了解胎兒大小，還可通過觀察胎兒的運動、羊水量、臍帶血流，了解胎兒的安危及胎盤的功能狀態。