乳腺自檢可在月經(jīng)第7~10天進(jìn)行自檢，將雙手指腹并攏輕輕放在乳房上部位，給予一定力量進(jìn)行按壓，從外向象限逐漸轉(zhuǎn)到外下、內(nèi)上、內(nèi)下象限。此外，乳頭、乳暈后方的中央?yún)^(qū)以及腋下鎖骨、上下窩的淋巴引流管，都要進(jìn)行檢查，檢查完畢后還應(yīng)擠壓乳頭，看是否有異液流出，一旦發(fā)現(xiàn)有腫塊或異液存在，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行就診。