孕前飲食需要注意營養均衡、補充關鍵營養素、避免不良食物、控制飲食量、注意飲食衛生等。 1. 營養均衡：各類食物都應攝入，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以確保身體獲得全面的營養。 2. 補充關鍵營養素：如葉酸，可預防胎兒神經管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果中；鐵元素，預防貧血，動物肝臟、瘦肉等含量豐富；鈣元素，利于胎兒骨骼發育，牛奶、豆制品是良好來源。 3. 避免不良食物：減少高油、高鹽、高糖食物，如油炸食品、腌制食品、甜品等。 4. 控制飲食量：避免暴飲暴食，保持適宜的體重，過重或過輕都不利于受孕和胎兒健康。 5. 注意飲食衛生：選擇新鮮、干凈的食材，烹飪熟透，防止食物中毒和腸道感染。 總之，孕前合理的飲食有助于為受孕和胎兒的健康發育創造良好條件，夫妻雙方都應重視。

健康指導：您好，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物

你好，女性在孕前飲食和你平時一樣就行了，建議女性在備孕前三個月是需要補充葉酸的，夫妻雙方檢查一份優生四項，并且禁止煙酒的攝入。

空腹，半點半前就診，夫婦雙方同去，在綜合樓二樓孕前門診。