出現有失眠的情況，主要就是注意要調整好自己的精神狀態，不要白天過于的興奮和勞累，同時也注意不要壓力過大，這種情況，可以適當的多吃一些豆制品，睡前適當的多喝一些牛奶，有利于調整失眠的情況，但是如果效果不好，建議主要還是應用一些調理失眠的藥物來共同進行治療。

誘發失眠的主要病因歸結于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會因一些不良的生活習慣而發生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。此外，環境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如唿吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。

多是由于植物神經功能紊亂引起的。可能是你平時壓力過大，精神容易緊張的緣故。平時加強體育鍛煉，睡前泡泡腳，放松心情，睡前精神不要過度緊張。生活要有規律，避免熬夜，如果有不良生活習慣的話更要戒除。

失眠多是體內植物神經紊亂，平時注意休息，壓力不要太大。尤其是睡覺前一定要平復心情，精神不要過度緊張。睡前可以泡泡腳，睡前喝碗豆漿也是可以促進睡眠的。還可以考慮按摩。